La dieta del capello lungo

 
La dieta del capello lungoPer mantenere dei capelli lunghi e sani non servono necessariamente integratori alimentali basta mantenere un'alimentazione equilibrata.

Fate attenzione quindi a:
- proteine, in particolare quelle contenute nella carne rossa e nei latticini, ma anche nelle uova;
- ferro, zinco, rame e magnesio insieme alle vitamine del gruppo B.
Per questo motivo sono assolutamente consigliati quegli alimenti che seppur ricchi di proteine, sono ricchi di ferro e garantiscono un buon apporto vitaminico.

La carne rossa, le lenticchie, uova, pollo, i frutti di mare e i cereali vi garantiranno una magnifica chioma!

Ovviamente non bisogna aspettare dei miracoli ma nel lungo periodo, a partire dalla prima ricrescita, i risultati si inizieranno a vedere.
La dieta del capello lungo 2
Vi suggeriamo quindi la dieta del capello:

Colazione
Cereali e yogurt. Ottime anche le arance con il loro apporto di vitamina C.

Pranzo e cena
Una bella Bismark o un tortino di spinaci; un caicucco di ceci, delle cozze marinate o ancora un petto d'anatra all'arancia. Se accompagnerete il tutto con focacce ben lievitate avrete anche un notevole apporto di vitamina B.